Wirtschaft

Wer sich auf den «Ruhestand» vorbereitet, bleibt aktiv

Die hohe Lebenserwartung nach der Pensionierung erlaubt es vielen, alte Träume zu realisieren oder Neues zu beginnen. Wer den Übergang bewusst angeht, kann die Chance besser packen.

Wem es gelingt, das Alter mutig und ohne Hemmungen anzupacken, dem bringt die Pensionierung überraschend viel.

Ein Ehestreit um den Staubsauger – so hat sich die Hausfrau das Leben mit ihrem Mann im Ruhestand nicht vorgestellt. Doch der Pensionierte kann mit der freien Zeit wenig anfangen, mischt sich täglich in die Hausarbeit ein, will sie gar neu organisieren. Er, der noch nie Wäsche aufgehängt oder auch nur ein Frühstücksei gekocht hat.

Die Pensionierung, ob gewünscht oder aufgezwungen, kann das Leben auf den Kopf stellen. Das Ausmass dieser unvermeidlichen Veränderung darf nicht unterschätzt werden. Bisher hat die Arbeit dem Tag Struktur gegeben; jetzt muss jeder Tag neu gestaltet, mit positivem Inhalt gefüllt werden. Auf den «Ruhestand» sollte man sich deshalb möglichst schon einige Jahre vorher vorbereiten. Wird die frei gewordene Zeit ohne grosses Überlegen mit Terminen zugepappt, ist die Gefahr gross, dass eigene Bedürfnisse auf der Strecke bleiben und dass gegen das Ende des Lebens das Gefühl entsteht, dieses eigene Leben gar nicht gelebt zu haben.

Mit dem Abschied von der Arbeitswelt verschiebt sich der Akzent zum Familien- und vor allem zum Eigenleben – vielleicht auch zu einem neuen Arbeitsfeld. Wer während seines Berufslebens durch wöchentliche Arbeitszeiten von 40, 50 oder mehr Stunden und durch familiäre Verpflichtungen voll ausgelastet ist, befasst sich in der Regel zu wenig mit persönlichen Fragen, hat kaum Zeit und Raum, darüber nachzudenken. Doch die eigene Entwicklung sollte nicht bis zur Pensionierung aufgeschoben werden.

Bewegung, Bewegung, Bewegung

Entscheidend für gutes Altern ist – eine Binsenwahrheit – die Gesundheit. Diese hängt nicht nur von der Konstitution, sondern stark auch von der Lebensführung und vom seelischen Wohlbefinden ab. Laut Weltgesundheitsorganisation definiert sich Gesundheit nicht nur als ein frei sein von Krankheit und Gebrechen, sondern als Zustand völligen körperlichen, seelischen und geistigen Wohlbefindens. Dafür lässt sich sehr viel tun, mit regelmässigem Bewegen und gesunder Ernährung. Die Pensionierung kann einschneidende Folgen auch für die Gesundheit haben, wenn die sozialen Kontakte am Arbeitsplatz wegfallen, wenn man sich überflüssig fühlt, zum alten Eisen zählt und die Bestätigung durch die Arbeit ausbleibt. Umso wichtiger ist es, dass Bewegung und sportliche Betätigung schon früh im Leben Platz im Alltag haben. In der neu gewonnenen Freiheit sollte der Körper einen noch höheren Stellenwert erhalten. Denn er reagiert auf Zeiten des Übergangs, bei Unsicherheit und Unruhe – ganz abgesehen vom altersbedingten, unvermeidlichen Abbau.

Wer die Chance erhält, an einem Kurs zur Vorbereitung der Pensionierung teilzunehmen, sollte sie trotz inneren Widerstands nutzen, trotz des unvermeidlichen Spotts vieler Kollegen. Denn in einem solchen Kurs weitet sich der Blick, Lust auf Neues kommt auf. Zudem ist es ganz angenehm, sich in Gesellschaft von Schicksalsgenossen über die Leistungen der Sozialversicherungen, die finanziellen Aspekte der Pensionierung, etwa die Wahl von Rente oder Kapital, eine sinnvolle Gesundheitsvorsorge und andere anstehende Fragen aufklären zu lassen. Wer keine Gelegenheit für einen Kurs hat, findet in vielen einschlägigen Büchern eine Fülle nützlicher Informationen.

Heute nehmen meist auch die Lebenspartnerinnen an solchen Seminaren teil. Das bringt enorm viel, denn so können sich die Paare gemeinsam auf die anstehenden Veränderungen vorbereiten. Frauen erleben die Pensionierung aus anderer Warte: Diejenigen, die nicht erwerbstätig waren, sondern ihre Arbeitskraft voll für die Familie eingesetzt haben, müssen neu die Hausarbeit teilen, werden tendenziell in ihrer Selbstbestimmung eingeschränkt. Für die anderen, die nebst Beruf seit je den Haushalt geführt haben, ändert sich weniger als für ihre Partner.

Der Inhalt der Vorbereitungskurse dreht sich zwar zu einem gewichtigen Teil um Finanzen, Versicherungen und Gesundheit. Doch unversehens tauchen Fragen auf nach der Endlichkeit des Lebens, nach Lebenssinn, nach Möglichkeiten eines Neubeginns für die Beziehung. Andere Werte stehen im Vordergrund als zur Zeit der Berufstätigkeit. Eine englische Redensart besagt, dass sich ältere Menschen nicht mehr an den Lichtern vorbeifahrender Schiffe orientieren, sondern an denjenigen der Sterne.